Déconfinement : un nouveau départ

02/05/2020

Les épreuves ont été grandes ces derniers mois..

Tout à l'arrêt
Sauf pour les soignants, gendarmes, et parents..
Nouvelle façon de travailler, voie perte d'emploi..
Retour sur Soi
Et pour certains : la maladie, ou le deuil..
des prises de conscience sur la Nature et le role de l'Homme..
des prises de conscience sur le rythme effreiné de la société..

Et parfois, les effets sont aussi positifs :

voir ce qui ne marchait pas, dans le mode "d'avant"
un retour à des habitudes de vie plus saine
la coupure avec cette course effreinée de la société, qui amènent cette sensation de vacances (bien méritées !)
se retrouver en famille et réapprendre la vie Ensemble, recréer le lien humain,
revenir à une économie locale, redécouvrir les commerces locaux
Se recentrer sur soi et sur nos réelles aspirations dans la vie...
Le retour de l'entraide et la compassion

Après cette longue pause qui a changé notre quotidien,
n'est-ce pas le meilleur moment pour reprendre une Vie plus en adéquation avec Soi-Meme ?
Une vie plus saine, en alignement avec nos aspirations et valeurs de respect de soi et des autres ?

Tout le monde a donc une petite, ou une grande retouche à mettre en place..
Car les prises de conscience ont le vent en poupe !

Comment aborder ce nouveau départ ?

En choisissant les etapes simples vous pouvez mettre en oeuvre pendant les 10 prochains jours, tout simplement.. :-)

Etape par étape !

D'abord s'apporter beaucoup de douceur et d'ancrage pour aborder ce nouveau départ, doucement, mais surement !
Car tout nouveau départ implique aller vers l’"inconnu", et qui dit inconnu, dit problèmes potentiels. ;-))
Rien de mieux, donc, que la lenteur pour voir venir chaque écueil et chaque résolution associée à mettre en place.
Le temps est un Allié dans ces moments de démarrage.
et l'approche "step by step", "étape par étape" est idéale.
Rien ne sert de courir désormais !
Restez ici & maintenant, on respire un bon coup, et on regarde où on met les pieds ;)

Nouvelle vie, nouveau départ : ok ! mais ...par quoi commencer ? vers où ? et comment ?

Je commence par...
Commencez par ce qui vous est Essentiel.

Qu'est-ce qui constitue votre Essentiel ? ;)

c'est ce qui répond à votre Essence de Vie, c'est dicté par votre Besoin ici et maintenant. il s'agit également de ce qui contribue à votre bien-etre. (ici et maintenant implique de rester réaliste ! ;-) )
dans l’essentiel, il y a

l’hygiene de vie
et aussi des plaisirs (30% minimum de votre semaine !)

Ensuite seulement, regardez les "urgences". Mais d'abord, vérifiez que ce sont réellement des urgences.

Qu'est-ce qu'une urgence ?...

C'est ce qui relève du vital, et indispensable les 2 prochains jours : manger, dormir, se loger, etc

Comme la base est posée, attaquons nous au changement !

En général, établir un plan rend le parcours plus facile et fiable.

Restons sur des objectifs Softs : hormis l’objectif visé qui sera effectif a long terme, votre planning n'a pas besoin de dépasser les 2 prochaines semaines !!
Ni d'avoir atteint les objectifs très vite, ni de viser des objectifs irréalistes !

Rappelez vous : la meilleure des avancées se fait étape par étape !
Donc découpez vos objectifs en plus petits morceaux ! ;-) et ce qui ne rentre pas dans les 2 semaines, ce n’est pas grave : on reporte aux semaines suivantes. c’est parfait ainsi.
Sinon ce serait source de stress inutile, et de déceptions, car inatteignables..

Exemple : vous avez remarque lors de ce confinement, que vous souhaitez desormais prendre plus de temps avec vos proches.

c’est votre objectif 3
l’objectif 1 est l’essentiel
l’objectif 2 le vital
et l’objectif 4 est l’indispensable (par exemple administratif, maintenance de la voiture, le travail, etc)

Je récapitule :
1. analysez la situation telle qu'elle est, en la regardant bien en face.
on ne peut améliorer une situation qu'en la connaissant bien.
et j’en tire mes 4 objectifs
2. estimez combien de temps tout cela vous prendra et peut etre fait ces 2 semaines
3. découpez la mission en plusieurs taches plus petites (important ! pour qu’il soit réalisable !) qui seront intercalables dans votre planning
4. placez dans votre planning

Et voilà !
et surtout ne fixez pas de délai ou d’exigences à atteindre absolument !
Ce changement doit rester un plaisir ! et agréable pour vous !
donc si vous devez reporter : REPORTEZ ! tout ira bien ! :-) les aléas font aussi partie de la vie.

Faire un planning Soft Life :

Il fait aussi réserver de la place dans votre planning, pour les imprévus ! car la vie en est pleine.. et on ne leur laisse jamais assez de place pour pouboir correctement les gerer.

Donc laissez des moments creux, au minimum tous les 2 jours :) Si quelque chose se présente, vous pourrez l’aborder plus sereinement...

et s’il n’y a pas d’imprévu, ce créneau se transformera en pur moment de détente, gagné pour vous ! ;-)) à savourer !

Le planning Soft Life est une approche Agile : il s'adapte et accueille les événements, tout en restant dans les rails de vos objectifs, sans stress.

Ce planning émane de Vous, de VOTRE rythme, de VOS besoins !

Osez :-)Exemple de planning Soft Life :
chaque vie étant très différente des autres, je prends un cas "classique" horaires de bureaux, sans trop détailler. Les détails vous appartiennent, et vous pouvez vraiment structurer votre nouvelle vie selon VOTRE rythme, VOS besoins réels.
Ce planning émane de Vous, n'oubliez pas ;-)
D'ailleurs, vous pouvez faire un planning peu détaillé quand vous avez l'habitude de surfer avec la vie et vos envies.

Tous les jours :
avant 8h : je commence par moi (étirements, gros dej incluant les fruits, petites phrases motivantes, ou musique sympa)
de 8h à 12h : activité pro, incluant bien-etre personnel, incluant pauses
de 12h à 14h, repas plaisir, incluant legumes frais
de 14h à 17h, activité pro,incluant bien-etre personnel, incluant pauses
de 17h à 18h : les imprévus à gérer ou planifier
de 18h à 20h : famille
de 20h à 22h : lectures, yoga, autre plaisir..

Mercredi matin : demi-journée pour moi ! je fais exactement ce que je veux... zéro contrainte, zéro jugement, zéro pression.

ce n’est qu’un exemple, parmi des milliards !
ecoutez vous vraiment et donnez du temps a vos envies et besoins personnels avant de penser au reste

Prenez soin de Vous,
Savourez ce nouveau départ, à VOTRE façon !